Майндшоу МОТИВ — 093 Как изменить свои привычки в лучшую сторону?/ Майндшоу "МОТИВ. Включай Себя!" / Подкаст на PodFM.ru
QR-код RSS
QR-код OPML
 
Хочу послушать
только на yevtukhov.podfm.ru
 

Майндшоу МОТИВ — 093 Как изменить свои привычки в лучшую сторону?

0
Для того, чтобы проголосовать — авторизуйтесь Для того, чтобы проголосовать — авторизуйтесь
Выпуск 093 добавлен 20.06.15 11:34
У каждого из нас есть привычки, которые влияют на нашу жизнь. Наряду с полезными привычками (чистить зубы, питаться правильно, бегать по утрам), также, у людей есть и плохие привычки (курение, лень, невнимательность).

Наша слушательница, Анастасия, прислала нам такой вопрос: как можно изменить свои привычки в лучшую сторону? Если вы, дорогие радиослушатели, также хотите изменить свою жизнь к лучшему, тогда эта информация будет для вас полезной!

Ну, во-первых, хочется напомнить, что ученые уже давно доказали, что для избавления от вредной привычки или формирования новой и полезной, необходимо выполнять определенные действия на протяжении 21 дня. Уже на 22 день организм начинает без сопротивления выполнять действия, повторяемые человеком в течение 21 дня.

Во-вторых, далее будут приведены шесть полезных методик, которые помогут изменить каждодневные привычки:

Измените свое окружение. Среда, в которой человек обитает изо дня в день, в значительной мере отражается на его поведении, образе жизни и привычках. Общаясь с новыми людьми, человек невольно перенимает их привычки.

Играйте с ассоциациями. Например, есть такая вредная привычка — во время рабочего дня отвлекаться на общение в социальных сетях. Людям, страдающим от такой пагубной привычки, необходимо для себя определить, что компьютер — для работы, а телефон — для общения. Принимаясь за работу, компьютер используется только в целях работы. Сделайте для себя разные рабочие столы в настройках вашей системы.

Ограничьте доступ к вредной привычке. Например, если человек хочет бросить курить, он должен избавиться от всех сигарет и зажигалок в доме. То есть, в следующий раз, когда он захочет закурить, ему придется одеваться, и идти в магазин. Многие именно так и делают :) Но если 10 раз отжаться от пола, 10 раз по приседать или попрыгать на скакалке, то это желание пройдет.

Используйте стимулы. Например, человек хочет заняться бегом по утрам. Необходимо еще с вечера, когда есть настрой, собрать рюкзак, закачать треки на плейер, подготовить спортивный костюм. С утра, все эти действия просто заставят его подняться с кровати.

Освободите для привычки место в своей жизни. Чтобы сформировать новую и полезную привычку, нужно сначала избавиться от плохой. Например, человек хочет пить по два литра воды в день. Значит, для этого, ему придется отказаться от нескольких литров газировки и кофе, которые обычно он поглощает за день.

Систематизируйте свои действия. Составьте четкий план: от каких привычек вы хотите избавиться, почему, и что для этого необходимо выполнять. Если есть несколько привычек, от которых необходимо избавиться, не нужно начинать избавляться от них всех сразу. Начните с одной, избавьтесь от нее, и это добавит вам уверенности в том, что вы можете многое!


Вконтакте


 
 

Радиопроект «МОТИВ» Включай Себя! - инновационный авторский продукт Евгения Евтухова абсолютно нового формата под названием «Майндшоу».

В переводе с английского «майнд» (англ. mind) - разум, ум, умственные способности. Слово «шоу» (англ. show) - означает выявлять, показывать, объяснять, сопровождать. Объединённые в одно целое эти два понятия приобретают особый сакральный смысл, заставляя каждого раскрыть свой внутренний потенциал.

Майндшоу «МОТИВ» «включает» каждого, кто желает развиваться, действует и ежедневно растет, познавая себя в этом загадочном мире. К вашему вниманию эффективные методики достижения успеха, а также исследования на эту тему, подкреплённые интервью и комментариями знаменитых личностей из стран СНГ и зарубежья. Опыт известных людей, работающих в направлениях, способствующих саморазвитию, успеху, росту духовности – неоценим.

Знания, полученные в эфире Майндшоу «МОТИВ», помогут Вам стать счастливее, увереннее и добиться большего в этой жизни!

В пространстве Украины радиопрограмма выходит специально для холдинга радиостанций Business Radio Group, два 3-х минутных выпуска с повтором.

ЛЮБИМОЕ РАДИО
1) 08:45
2) 12:45
3) 15:45
4) 19:45

БИЗНЕС РАДИО
1) 08:15
2) 12:15
3) 15:15
4) 19:15

DJFM
1) 08:10
2) 12:10
3) 15:10
4) 19:10

Выходит с 9 декабря 2014 года
Периодичность выпусков: Каждый день
Продолжительность: 3-4 минуты
Автор: Евгений Евтухов

Подкастов: 300

Подписчиков: 6

Последняя запись: 27 января 2017 года

  1. Открытая Книга
    Аудиокниги и аудиостатьи, рассчитанные на широкую аудиторию. .
  2. Открытый доступ. Любимые книги.
    В этой ленте собраны интересные аудиокниги и аудиостатьи самых разных жанров и направлений для широкой аудитории слушателей.
  3. Тест-драйв
    Впечатления об автомобилях Сергея Стиллавина и его друзей.
  4. Брендятина
    Истории мировых брендов.
  5. Собаки Павлова
    Доктор Давид на страже вашего здоровья.
  6. Школа молодых отцов
    Это должен знать каждый!
  7. Профилактика Онлайн
    «Профилактика» – уже хорошо известный публике шоу-бренд.
  8. ТАСС уполномочен заявить
    Неизвестные факты из истории стран мира.
  9. До 16 и младше
    Мир глазами ребенка
  10. Модель Для Сборки
    Радиопостановки Влада Коппа.
  11. Живые: без лишних слов
    Только музыка из программы "Живые".
  12. Народный продюсер
    Избранные треки из одноименного шоу.
  13. Женщина. Руководство по эксплуатации
    Сергей Стиллавин и Рустам Вахидов обсуждают всё о женщинах.
  14. Живые: полная версия программы
    Разговорно-музыкальное шоу Семена Чайки.
  15. Клуб покупателей
    Руководство для покупателя: как принимать только правильные решения.
  16. Ladywaks
    Брейкс-эфир на Радио Рекорд.
  17. Среда Джаза с Давидом Голощекиным
    Знаменитый петербургский музыкант рассказывает про джаз.
  18. Stereoзвук
    Подкаст о современной электронной музыке.
  19. Мужская триГОНометрия
    Рассуждения уставших мужчин.
  20. Мужчина на кухне
    «Мужчина на кухне». Устно и вкусно!
  21. Дело предубежденного попугая
    Классический детектив Эрла Гарднера в озвучке.
  22. Перченый Питер
    Аудиогид по Санкт-Петербургу.
  23. Новости Науки и Техники
    Подробности последних открытий и достижений.
  24. Рунетология
    Аналитическая программа «Рунетология».
  25. РадиоСтранствия
    Это личный дневник журналистки Маши Веселовой.
  26. Сага о форсайте
    Будущее глазами очевидца.
  27. Рунет сегодня
    Программа о главных событиях российского интернета.
  28. Тори
    Авторское прочтение книги Ильи Чёрта - "Тори".
  29. Аудиобуквы
    Писатель и сценарист Александр Бачило читает свои произведения.
  30. Альманах фантастики
    Цикл рассказов для поклонников фантастики.
  31. Не фантастические горизонты
    Научно-популярный аудиожурнал.
  32. Дело о мрачной девушке
    Аудиокнига "Дело о мрачной девушке".
  33. Аудиокнига "Пещера" (Марина и Сергей Дяченко)
    Лучший роман фантастов Марины и Сергея Дяченко.
  34. Откровенно про IT карьеризм
    Программа о построении карьеры в IT-сферах.
  35. MediaFresh
    Программа о мире публичных коммуникаций.
  36. KeddroCast
    Мы против унылых и сухих обзоров гаджетов и новостей!
  37. Radio Grinch
    Авторская программа Дениса aka Radio Grinch.
  38. Пандем
    Главный роман украинских писателей-фантастов Марины и Сергея Дяченко.
  39. Берись и делай
    Программа о том, как создать бизнес без стартового капитала.
  40. Признаки Времени
    Программа об искусстве и творчестве.
  41. Подкаст журнала «Джаз.Ру»
    Авторский подкаст о джазе.
  42. Electroshock
    Двухчасовое авторское радио-шоу Руслан Севера.
  43. Персонажи
    Герои города Питера.
  44. Правовед
    Правовые аспекты нашей жизни.
  45. PODзарядка
    Программа о спорте и здоровом образе жизни.
  46. Взгляд Максима Кононенко
    Неожиданная трактовка актуальных проблем.
  47. Наука 2.0
    Общедоступно об открытиях в разных областях науки. Убедительно и еженедельно.
  48. Обзор блогов
    Обзор лучших блогов Рунета.
  49. Бухгалтерия.ру
    Все, что нужно знать о цифрах
  50. Свежие Ведомости
    Аудио-выпуск свежего номера газеты “Ведомости"
  51. EAshooters
    Еженедельный подкаст EAshooters.ru
  52. Футбольное обострение
    Программа, в которой болельщики могут высказаться без цензуры.
  53. Автовести
    Все главные новости и новинки мирового и отечественного автопрома. Автор и ведущий - эксперт экстра-класса Леонид Голованов.