Майндшоу МОТИВ — 061 Как изменить привычки?

На нашем пути к исполнению желаний и достижению целей очень много преград. Привычки — одна из них. Они являются главным фактором зоны комфорта, в которой большинство из нас живет. Часто получается так, что желания и мечты находятся вне зоны комфорта. Что же такое привычки? Какими они бывают? Что нужно делать, для того, чтобы их изменить?

Под понятием «привычка» понимается комплекс действий, который мы, не задумываясь, используем в стандартных ситуациях повседневной жизни. Привычки бывают нейтральные (скрещивание пальцев при загадывании желаний; стучать по столу, когда нервничаешь), ограничительные (гулять определенное количество времени), плохие (употребление алкоголя, курение) и хорошие (делать зарядку, читать книги). Самыми опасными для нашей жизни являются ограничительные и плохие привычки. Поэтому, очень важно от них либо избавляться, либо заменять на хорошие или нейтральные. Формировать новые привычки не сложно, главное — знать несколько секретов:

— Похвалите себя. Не забывайте хвалить себя каждый раз, как только выполнили что-то, либо отказались от чего-то. Не скромничайте, тут должен срабатывать рефлекс: если есть похвала — значит, привычка хорошая. Периодически нужно думать о том, что вы на пути изменения своей жизни в лучшую сторону — окончательно и бесповоротно.

— Установите цели, ради которых происходят ваши внутренние изменения. Пусть новая привычка интуитивно будет связана у вас с будущими достижениями. Проводите аналогию: какая жизнь у вас в настоящий момент, и какой она будет, когда вы добьетесь поставленных задач.

— Поощряйте себя — как морально, так и материально. Сходите в кино, купите книгу, о которой давно мечтали, что угодно. Это вызовет положительную обратную связь.

— Закрепите новую привычку: делайте это как можно чаще. При необходимости, повторяйте несколько раз в день.

— Думайте о выгоде приобретения новой привычки и о том, насколько ее формирование приближает вас к цели.

— Мечтайте! Подумайте о том, как хорошо иметь то, что у вас уже есть.

Создавать новые привычки — очень кропотливый процесс, требующий от вас усилий, усидчивости и терпения. Но, люди устроены так, что если чего-то очень сильно хочется — все возможно. Теперь вы владеете несколькими секретами по созданию новых привычек. Попробуйте, и вы сможете поменять многое в своей жизни!