Майндшоу МОТИВ — 022 Сила воли

«Лучший способ предсказать свое будущее — изобрести его». Алан Кей

Речь в сегодняшнем выпуске пойдет о силе воли. Сегодня у многих наблюдаются с ней определенные проблемы. Мы наблюдаем серьезные достижения людей в различных сферах жизни ежедневно: это и успешные бизнесмены, и спортсмены или люди ведущие определенный стиль жизни, что, с первого взгляда кажется, не каждому под силу.

Ваша сила воли — неистощимый источник энергии. И как только она включается — начинает все реализовываться. Перейдем к делу. Проблемы с силой воли начинаются с элементарного непонимания что же такое эта «сила воли». Силу воли я определил бы так: это способность придерживаться определенного направления, цели, несмотря ни на какие мешающие или провокационные факторы (я называю их контр-намерения). И начать надо с малого. Не просто жить чужой жизнью, а найти для себя цель, мотивацию, составить себе план и придерживаться его. Человек со слабой силой воли рискует попасть в вечное рабство своего тела, своих привычек. Вам это нужно?

Отсутствие силы воли может быть из-за отсутствия веры в себя и уважения к себе. Пересмотрите отношение к себе. Мы все равные игроки в этой жизни, если у вас нет «фортуны», то плавный, надежный и уверенный подъем качества жизни вам гарантирован только благодаря вашей силе воли и ее плодам — вашим достижениям. Вы сами можете быть для себя мотивацией. О самомотивации мы еще поговорим.

А, возможно, вы просто не умеете слушать критику, адекватно воспринимать свои ошибки и поражения, после чего у вас опускаются руки. Превратите это в обычный жизненный урок, после которого вы стали еще сильнее. Это опыт, а опыт — это мудрость. Еще одной причиной может быть слабая самодисциплина. Поразмышляйте, если вы даже себе обещание сдержать не можете, то что говорить о карьерном росте, жизненном подъеме? Уверен, вы не из таких. А даже если давали слабину, верьте в себя и у вас все получится!

Возможно вы просто не получаете удовольствия от того, что делаете. Но ведь во всем есть плюсы. Найдите единомышленников, посмотрите, какие позитивные стороны находят они, возможно это станет для вас решающим толчком.

Мои советы вам: не беритесь за все сразу, начинайте все с «небольших порций», организуйтесь, ведите план дня, недели, месяца, рано вставайте, высыпайтесь, делайте все это, сначала придется приложить усилия, главное делайте, займитесь своим телом, ограничьте пустотратные занятия, такие как соц.сети, игры, телевизор, следите за собой, следите за питанием, занимайтесь медитациями и визуализируйте свой результат всеми чувствами, верьте в себя, дабы укрепить свою силу воли.

Для тех, кто хочет изучить этот вопрос глубже, советую прочесть книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал, изданную в «Манн, Иванов и Фербер». Эту книгу издательство считает мастхэвом каждого современного человека. Так что полезного там много.

Ссылка на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить»

ссылка

О книге:
Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов — все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития.

Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал — которая впоследствие написала книгу The Willpower Instinct, которую мы издали под названием «Сила воли». Именно она принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и ведет по сей день, получая благодарность учеников и множество преподавательских наград.

Если бы нас спросили, какую единственную книгу из портфеля нашего издательства мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, — это была бы «Сила воли».

Об авторе:

Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.

Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.

Келли пришла к выводу, что сила воли — это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», — считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.