|
|
|||
|
||||
Майндшоу МОТИВ — 145 Что делать когда холодно?0
Выпуск 145
добавлен 11.11.15 16:27
Бывает, что сам не замечаешь того, как замерз. Холод парализует нормальное движение конечностей и оковывает все тело. Конечно, лучше не допускать замерзаний — это может повлечь за собой отрицательные последствия и даже разрушить ауру. Тем более, что сейчас начинается сезон дождей и пронизывающего ветра.
Но, что же можно сделать, если уже замерз? Сегодня поговорим о простых действенных методах, которые не займут много времени, но качественно помогут согреться. 1 метод: давно всем известно: для того, чтобы согреться, можно попрыгать, поприседать, сделать любые физические упражнения, которые «заставят» вашу кровь нормально циркулировать. 2 метод: сделать простое упражнение: напрячь все мышцы на 10 секунд, а потом расслабить. Повторять 5-7 раз. 3 метод: самостоятельно разотрите зону шеи и плечи, укутайтесь. При выполнении этого метода сразу же согреваются и руки и спина. 4 метод: выполните следующее дыхательное упражнение: сделайте 12 глубоких плавных вдохов, каждый из которых должен быть длительностью в 7-8 ударов пульса. Выдохи нужно делать, наоборот, короткие и резкие. Не спешите, делайте это упражнение размеренно, так как может закружиться голова. 5 метод: «Покрутите» ступни по всей окружности: сначала поставьте ногу на пятку, потом — на внешнюю сторону стопы, затем перекатывайтесь на носки, а уж после — внутреннюю часть стопы. Старайтесь все время шевелить пальцами. Такие упражнения также помогают улучшить кровообращение. 6 метод: Выпейте чай с «согревающими специями»: гвоздикой, имбирем, корицей или перцем. Эти специи тоже очень хорошо «разгоняют» кровь, что способствует согреванию. Берегите себя и свое здоровье, не допускайте перемерзаний. Ну, а если все-таки замерзли — теперь-то вы знаете: что делать!
Скачать mp3-файл (1.7 Мб, 96 kbps)
обращений: 259
|
Радиопроект «МОТИВ» Включай Себя! - инновационный авторский продукт Евгения Евтухова абсолютно нового формата под названием «Майндшоу».
Выходит с 9 декабря 2014 года Подкастов: 300 Подписчиков: Последняя запись: 27 января 2017 года |
|